czy można

gdyby w saw było 1.3 to pewnie mozna by sie zastanawiac czy cos moze sie dziac ale w tym przypadku nie powinno, choc z kofeina tez roznie bywa o roznych osób wiec sprawa indywidualna... ta dawka 5g bedzie pewnie mało, chłopaki z tego co pisza porcja odczuwalna to 10-15g,

Można go już sciągnąć jest na eDonkeyu2000! Ja już go sciagam tylko nie wiem czy to nie bedzie jakiś pornos! Tytuł się zgadza wiec może to być ten film

Nie ma jakichś specjalnych wytycznych i średniej, którą można by przyjąć za jednoznaczną, prawidłową odpowiedź. Generalnie te parę kilo(1-2-3-4-5, zależnie od stopnia zaawansowania, czy stosowanej "suplementacji") czystego mięśnia w rok to dobry wynik.

popytaj po rodzinie, moze z jakis mebli mozna wyciagnac czy cos

ja to interpretuje jak janek96 bo skoro normalni ludzie jedzą fast foodu i masę słodyczy i poszczą jedząc 3 posiłki bez mięsa to rzeczywiście jest to dla nich post a jak ty na co dzień odmawiasz sobie różnych przyjemności kulinarnych to taki post trochę przeszkadza w utrzymaniu celu i w wytrwałości aczkolwiek 1 dzień tak na prawdę nic nie zmieni [...]

Zdecydowanie można lepiej wybrać jeśli chodzi o gotowe posiłki. W Lidlu czy Biedronce coś lepszego z gotowców powinieneś znaleźć. Wzbogacasz porcją warzyw i jako akcja ratunkowa jako tako może być, ale nie jako norma.

mozna tylko pamietaj aby jakos sie obciązac (plecak z ksiazkami czy czyms ciezkim) aby móc zrobic zalozoną liczbe ruchow + miec sile ew. na 1 powtrzenie, a nie tak ze zrobisz 4 ruchy ale masz sile na 15,

no wlasnie jak to jest bo ja czytalem ze: Przetestowano klinicznie, że pikolinian chromu wspomaga proces odchudzania, nie powodując przy tym żadnych skutków ubocznych Przy odpowiedniej diecie i niewielkiej gimnastyce może bardzo pomóc osobom chcącym pozbyć się kilku zbędnych kilogramów oraz sportowcom pragnącym utrzymać idealną masę ciała. to [...]

W wielu źródłach można się spotkać z tym, że zwis (czy podciągnie) z nogami ugiętymi jest nieprawidłowy ze względu na powstające wygięcie w odcinku lędźwiowym. Taka forma jest łatwiejsza ale ma też swoje wady. Ja też mam dość nisko drążek w domu i w moim przypadku trener zaleca zwisy i podciągnie z nogami skierowanymi w przód. W zależności od siły [...]

W wielu źródłach można się spotkać z tym, że zwis (czy podciągnie) z nogami ugiętymi jest nieprawidłowy ze względu na powstające wygięcie w odcinku lędźwiowym. Taka forma jest łatwiejsza ale ma też swoje wady. Ja też mam dość nisko drążek w domu i w moim przypadku trener zaleca zwisy i podciągnie z nogami skierowanymi w przód. W zależności od siły [...]

Może się składać z takich ćwiczeń, ale tego nie wiadomo czy na Twoim poziomie zaawansowania nie będzie za dużo. Wrzuć cały plan i wówczas można coś więcej powiedzieć.

no właśnie na tej stronie jest napisane że to powinno sie robić 3 razy w tygodniu! Ale tak za ciężki ten trening nie jest wiec się pytam czy codziennie mozna?

No Spoko! a Czy w te dni odpoczynku można jakiś mały trening? np.2 serie hantlami skłony i morze jakies pompeczki?

[...] prosze o szybka pomoc mam 17 lat i waze 55 kg. i niemoge zlapac masy kupilem sobie whey gainera 4000 i tu mam pytanie ile razy dziennie go brac i kiedy najlepiej. I w jakich cyklach czy przez ile czasu. Na silowke chodze 5 razy w tyg. nie mam jakiejs specjalnej diety. mozna laczyc tego gainerka z hmb ??? dzieki za szybka pomoc. -----goldenleeu

Na stałe nie możesz zamontować, czy w ogóle? Bo zawsze można kupić rozporowy :D

A mam pytanie można mi jeść szproty te w puszkach czy nie za bardzo one ?

[...] i rezygnuje z posilku potreningowego, zeby miala czas sie wchlonac.Po godzinie jem normalne zarcie-z weglowodanow i bialeczka- a odzywke bialkowa biore na noc. Pytasz czy tylko przed snem-jesli stosujesz krateyne bez nasycenia to spokojnie mozna znalezx sobie jeszcze czas na wzbogacenie diety odzywka, oczywiscie nie po treningu [...]

Jeśli masz w genach zapisane że urośniesz to urośniesz i nic tego nie zmieni co najwyżej to można zatrzymać wzrost. Sam jestem ciekaw czy bym jeszcze urósł gdybym zaczął trenować później bo w wieku 15 lat miałem 184cm zacząłem ćwiczyć i wzrost został na tym poziomie

[...] mozna tendencje do tego, ze wiekszosc wraca do kreatyny, beta-alaniny, cytrulkiny lub argininy i uzupelnia to wszystko ewentualnym dodatkiem kofeiny :) Dobre, mocne pre, czy spalacze sa ok - jednak musimy wiedziec kiedy z nich korzystac. Nie sa to produkty do stosowania "daily" - czyli codziennego pod kazy trening. Taka opcja sprawdza sie np. [...]

Nie jestem pewien, ale istnieją chyba tabele dot. ładunku glikemicznego, czy reakcji danego produktu i jego ilości nie na wyrzut insuliny, ale na wzrost poziomu glukozy we krwi. Istnieje coś takiego (tak mi się wydaje), dla cukrzyków. Może się przyda. Można poszukać.